Маршрут после перерыва
Начните с одной программы на всё тело, затем встроите её в реальный график и только после этого усложняйте упражнения или добавляйте оборудование.
Что появится в первом пилоте
- Программа домашних тренировок после 30 без оборудования.
- Как встроить три короткие тренировки в работу и семью.
- Как восстанавливаться между занятиями.
Материалы пока проходят проверку и не публикуются ради заполнения раздела.